praca w

14.09.2014 - Dzień 48 Dzisiaj tylko ogarnianie mieszkania. Wstałem po weekendzie o 11:00, lekkie zakupy w LIDLu, sprzątanie, praca 19:00 - 7:00. Nie mam póki co ani karnetu na siłownię ani roweru więc bez treningu. Dieta - śniadanie jako przekąska poszedł tatar 176g wołowiny - obiad tortilla 500g mięsa z ud kurczaka + warzywa - kolacja 3 jaja, 2 [...]

Dzięki ;-) Z pracą raczej problemu nie będzie bo mam doświadczenie - byle tylko reszta pracowników była spoko dla dobrej atmosfery w pracy. Gorzej z dietą - póki co czytam gdzie można tam tanio zjeść (obiady domowe w góralskich domach robione przez małżeństwa, bary mleczne, inne tanie miejsca). Ewentualne darmowe jedzenie w Hotelu - nie wiem czy [...]

[...] do tego. Nie wiem ile to kcal będzie ale wyjdzie jutro w rozpisce. Plan na jutro jajecznica + 2 tortille jak dzisiaj. Będzie sporo białka ale co tam. Jutro też praca 14:00 - 22:00 więc treningu nie widzę. Wydatki na jedzenie przekroczyły dziś 600 zł...także do końca miesiąca będzie pewnie jakieś 750 zł. Trochę sporo jak na 1 osobę [...]

[...] reszta dnia spędzona w łóżku przy serialu Soprano, później usnąłem na jakieś 3h i właśnie się obudziłem. Leczę się dalej - chociaż teraz jest już o wiele lepiej. Jutro już praca 8:00 - 16:00 w nowym miejscu, będą mnie uczyć pracy na Recepcji %-) Nie chce mi się p******ić z tą nauką nie wiadomo ile - więc mam w planach już jutro ogarnąć [...]

[...] nauczyłem %-) i do domu. Od razu do lekarza na badania wstępne do pracy - marsz 20 min, kolejka 60 min, powrót marsz 20 min...i dopiero teraz wolne. Tak minął dzień. Jutro praca 16:00 - 24:00, rano w planach jakaś aktywność fizyczna. Jutro muszę ogarnąć już przyjazdy do Hotelu i zakładanie rezerwacji na 100%. Dieta - śniadanie owsianka - mleko, [...]

[...] - z syfu wpadło małe ciastko do kawy + 1 piwo na Gubałówce w słoneczku na tle Tatr :-) Trening - około 4 godziny chodzenia w tym 30 min mocno pod górę Teraz 3 dni pod rząd praca od rana (8h +8h +7h) więc zobaczymy czy po pracy coś zdąży wejść. Natomiast poniedziałek jak tylko nie będzie padać - wyrok zapadł na kolejny szczyt - Giewont. [...]

10.10.2014 - Dzień 74 Dzisiaj miała być praca i nic więcej a wyszedł zaj**isty dzień. Miałem pracować od 8:00 do 16:00, później przeszło w 8-12 + 20-24 a na koniec 8-12 i to wszystko %-) Pogoda w miarę OK no to wiadomo - nogi za pas i poruszać trochę dupę. Na "poważne" góry było za późno i moje nogi potrzebują jeszcze 2 dni żebym mógł na nowo je [...]

12.10.2014 - Dzień 76 Lecimy dalej z Tatrami. Dzisiaj praca 8-12 :-) ale na końcu okazało się że również 19-7 rano (więc teraz siedzę w pracy). W środku dnia wybrałem się z Kuźnic do Czarnego Stawu Gąsienicowego i Schroniska Murowaniec. Także trening całkiem OK natomiast z dietą dzisiaj gorzej. Dieta - śniadanie kurczak z paczki + sałatka z paczki [...]

praca od 15-23 potem prosto do klubu, z prosto do pracy od 7-23 potem znowu prosto w klub i prosto do pracy od 7-15 hahaha, odespałem od wczoraj od 16 i do pracy na 15-23 i o 5 wstać do szkoły. Dzwoniłem do Rylskiego mówił, że terminy dopiero listopad/grudzień. po 15stej zadzwonie i dokładnie się umówie na termin.

[...] których w ogóle nie powinnam przez okres terapi ćwiczyc tak mnie to wkurza bo nie mam siły na siłke ale chodze robie treningi takie lajcikowe nie narzekaj matura to bzdura w porównaniu do dalszego życia praca i studia to jest dopiero porażka z czasem w dodatku jak ja pracuje często po 10 godzin jak jade na silke jestem w domu nawet o 22 ;(

[...] jak bym chciał być taki jak on to mam jeszcze 14lat na to, chodź w 7lat lepiej bym wyglądał jak on, ale nie chce bo wole bardziej przyziemnymi rzeczami się zająć takimi jak praca itd. A ty zig p******isz jak byś się zerwał z gimbazy... :)) Masz chłopcze bujna wyobraźnie i właśnie tacy ludzie niewiedzą ile to pracy kosztuje, bo myśli, że dorzuci [...]

J.w. No i robiąc bez haków/pasków plecy to przedramiona raczej wystarczy (przynajmniej w moim wypadku) raz w tygodniu przetyrać. Praca izometryczna też nieźle im daje.

[...] jeszcze ma zablokowany? Specjalnie wysłałem ten film do kilku osób-wszyscy go normalnie widzą. 3.Paatic,Fans- po pierwsze -zawsze warto spróbować a potem dzielić się uwagami-praca karku/szyi jest naprawdę nie wielka i nieodczuwalna- Głownie chodzi, by nie wykonywać w tym zadaniu tego ćwiczenia dynamicznie,z podrzucaniem ciężaru prostownikami i [...]

W piatek i sobote,a w niedziele praca?

makel ja nie wiem co to regeneracja Za tydzien ide tylko na impre i bedzie cos w stylu wassupa ale skutki bede starał sie jak najbardziej zminimalizowac A co do kurtki to fajna kumpel ma podobna tylko za 8 stówek Kupiłbym sobie taką ale kasa A ty makel na wakacje do domu czy dalej praca?? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-21 23:34:53

Dobry akcent. To lubie w Polsce, ze praca sie nie dostaje po znajomosci. Kobieta wpisuje w CV ze umie szprechac w po angielsku, to znaczy, ze umie. http://www.sadistic.pl/polenglish-lvl-hard-vt150084.htm mam tkaich wykladowcow z chin ze stary akcent tej laski to jest miod dla moich uszu, native english speaker ich nie rozumieja taka fatalna [...]

[...] w lecie rower 60min do tego 3-4 razy silka do tego "dieta" na lekko dodatnim bilansie musisz obczaic kiedy to jest w Twoim przypadku w moim przypdku to jest tak praca 8h do tego czesto rower silka a dieta szkoda czas u na to jem wszystko od slodyczy po golonki itp itd bialy chleb w sumie to wszystko to czego sie nie powinno nieraz [...]

[...] w 4 serioach na kazda partie . A brzuch Intuicyjnie tj raz albo 2 razy w tygodniu.. Nie chce zbyt meczacego treningu bo wiem że na niskich weglach czuje sie ospały i neiche doprowadzic do przemeczenia .. bo pracuje w górnictwie a tam jest taka praca dośc cięzka i w nienaturlanych warunkach klimatycznych .. Jajka postaram sie zastepowac karkówką:)

Witam, dziękuje za szybką odpowiedz. Owszem dieta tak sądziłem czytając forum. Czyli zupełna podstawa w postaci diety - a jeżeli jest z nią ciężko realizować - w sensie praca średnio regularne jedzenie, praca zabiera mi dużo czasu. Czy są podstawy suplementacji które pomogą mi po prostu zwiększyć siłę oraz wytrzymałość.

[...] nie działają 1. owsiane, 2 jajka, cynamon, kawa 2. wołowina, fasolka, pomodorki 3. j.w 4. owsiane, 2 jajka trening lub tańce, jeszcze nie wiem 5. serca, fasolka, pomidorki z praca juz lepiej. lżej. wstaje rano ale wcześniej wracam. więc jakis tam czas na odpoczynek jest to uciekam na trening. sija jednak streetdancewiem, że ze względu na kolano [...]